Con la llegada del calor puede ser que las piernas se hinchen, aquí te dejo unos simples consejos para evitarlo:
-Siempre que puedas mantén las piernas en alto, siempre por encima del nivel del corazón.
-Si en tu día a día pasas mucho tiempo en la misma posición (ya sea sentada o de pie) utiliza medias de compresión (en Farmacia Glorieta te podemos indicar cuáles son las adecuadas para ti)
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-En caso de que estés mucho tiempo sentada evita cruzar las piernas, pues esto ralentiza la circulación y favorece la aparición de varices.
-En el caso de que estés mucho tiempo de pie procura no estar siempre en la misma postura.
-Evita la ropa ajustada y los tacones muy altos.
-Bebe mucho líquido. Toma frutas y verduras para evitar la retención de líquidos como piña, sandía, manzana, alcachofas… Evita en la medida de lo posible la sal y los fritos.
-Trata realizar un poco de ejercicio todos los días (aunque sea caminar a paso ligero durante 30 minutos).
-Aplícate sprays efecto frío como por ejemplo el Spray Glacial de Arnidol. Que contiene árnica que es un potente antiinflamatorio natural y además proporciona una agradable sensación de frescor. Al ser en spray es muy cómodo, ya que te lo puedes poner varias veces al día en el lugar que quieras.
-Termina las duchas con agua fresca sobre las piernas y después puedes aplicarte alguna emulsión venotónica como la emulsión Levgass de Martiderm que contiene vid roja, castaño de indias y centella asiática. Todas estas son plantas medicinales que favorecen la circulación y además tienen efecto antiinflamatorio. También contiene alantoína que es un estimulante y reparador de los tejidos. Esta emulsión se debe aplicar haciendo un masaje desde el tobillo hasta la cadera en sentido ascendente.
Si sigues todos estos consejos verás como sentirás y verás tus piernas mucho mejor! Cualquier duda dejad vuestro comentario y os responderé lo antes posible.
