Quería escribir un post sobre alguna patología relacionada con el verano, cistitis, gastroenteritis, golpe de calor y de repente plin!! Se me ha ocurrido un tema que probablemente sea de mayor interés como es el de cómo COMBATIR LA RESACA.
Para escribir este artículo he puesto en google “ combatir la resaca” y ¡cómo no! han aparecido doscientos mil artículos sobre las distintas formas de luchar contra ella. Muchos hablan sobre cosas obvias y que todos sabemos como son beber mucha agua, zumos, no mezclar bebidas…etc. Sin embargo, hay otros que son bastante interesantes y que me ha parecido buena idea comentar.
La resaca se produce básicamente por 3 motivos:
1. Nos intoxicamos: Al beber alcohol nuestro hígado transforma el etanol en acetaldehído y este a su vez es transformado en ácido acético, que es inocuo, y se elimina por la orina. Si bebemos en grandes cantidades y muy rápido nuestro hígado no es capaz de llevar a cabo este proceso metabólico, con lo que sufrimos una intoxicación por etanol y acetaldehído, ambas sustancias son altamente tóxicas.
Nota: El hígado es capaz de metabolizar 300 mL de cerveza o una copa de vino por hora.
2. Nos deshidratamos: El alcohol, que nuestro hígado no es capaz de metabolizar, inhibe la secreción de una hormona que evita que estemos orinando constantemente, por este motivo tenemos constante necesidad de ir al baño. Esta es la hormona antidiurética. Nuestros órganos” se quedan secos” y tratan de compensar esta pérdida captando agua del cerebro, lo que se traduce al día siguiente en un intenso dolor de cabeza.
3. Disminución de la glucosa en sangre (hipoglucemia): El proceso de transformación del etanol en acetaldehído utiliza vías metabólicas que también son utilizadas para la obtención de glucosa, pero al haber tanta cantidad de etanol en sangre no queda tiempo para producir glucosa. Esto se traduce en malestar general y debilidad al día siguiente.
¿Qué podemos hacer para disminuir los efectos?
Para tratar el dolor de estómago puedes tomar carbón activo, es una sustancia capaz de absorber los metabolitos tóxicos que se producen mientras bebemos ,así que, si sabes que es inevitable pasarte, tómalo antes de empezar a beber. Si ya es demasiado tarde, tómalo en cuanto te despiertes, no es la panacea pero algo mejorarás.
Para el dolor de cabeza puedes tomar algún analgésico que no afecte a tu hígado como es el ibuprofeno. Es mejor que lo tomes de 400 mg en lugar de 600 mg, pues se ha demostrado que la eficacia analgésica es la misma y al tomar 400 mg y así dañas menos tu estómago, que ya estará bastante perjudicado.
Toma azúcares, alimentos hiperproteicos y ricos en carbohidratos para reponer ese déficit de glucosa que el alcohol te ha causado y sobre todo descansa.
¿Tenéis vosotros algún método infalible para combatirla?
